中医理论认为：阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一副空的躯壳，就会死亡。
所以阳气不足，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，而经络不通可以导致阳气不足，阳气不足也可以使得经络不通。反过来经络不通，也会加剧阳气不足。
今天就给大家介绍一下阳气不足的解决方案。
(资料图片仅供参考)
养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。大家可能补了很多营养，却都漏掉了！很多人连自己的阳气怎么漏的都不知道！
现代人过度使用眼睛、耳朵、舌头、鼻子、最后就是大脑妄想，都会导致阳气泄漏。
阳气不足的人，或天生阳气亏虚，或是过食生冷，或是女性最爱穿露脐装，损伤了阳气，让温煦的力量减弱。
阳气不足表现在外是非常明显的，但凡有以下症状都可以判断为阳气不足。
①手脚冰凉
②畏寒怕冷，特别是腰腹
③手冷过肘，足冷过膝
④精神萎靡
⑤经常拉肚子，大便中的食物没完全消化
⑥夜尿频繁
⑦舌色发暗，胖大有齿痕
1、艾灸补阳气
古籍《扁鹊心书》记载：“自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。”可见艾灸补阳在中医理论的地位。
艾灸为何能补阳气？首先艾绒本来就是纯阳之物，具有温通经络的作用。穴位作为经络的开关，艾灸作用于穴位，就能温经散寒，益补阳气。
简单来讲，艾灸就像是太阳，阳气不足就像是结冰的水，太阳的温热使得河水逐渐流动起来。
艾灸方法：
取穴：大椎、命门、腰阳关
大椎、命门、腰阳关都处于督脉之上。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。
艾灸方法：成人艾条悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。
注意：初涉艾灸需要循序渐进，根据自身适应性增加灸量。
2、泡脚搓后腰
关于泡脚驱寒，我们在之前的文章也有提及，其功效以及舒服程度就不必赘述了，感兴趣也可以在下方留言。
方法：使用艾草包泡脚，边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，大概15-20分钟，坚持一周，效果逐渐呈现。
3、踏步摇头
背为阳，人体最大的阳经督脉，和膀胱经都循行在人体的后背。要想生发阳气，就需要把他们疏通、温暖。
而踏步摇头这个动作刚好可以刺激到后背这两条重要的经脉，对肾脏有很好的强壮作用。
方法：①放松仰卧于床上，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐的样子，头略微抬起
②双脚做原地踏步的动作，一收一伸踩着虚空，动作不宜大
③同时头随着脚的伸缩向左右摇动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆
注意：动作要循序渐进，不要过度劳累，如果脊柱出现疼痛感，可在练完这个动作后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，这样可加速打通督脉。
4、夹脊法
这个“夹脊法”，不是华佗所说的“夹脊穴”，它的原理就是刺激脊柱，也就是刺激督脉。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。
方法：①给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方
②两只手放在身后支撑上半身，上半身微向上拱起，感觉后背很紧
③摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背保持紧张，感觉会有有点痛，几秒钟后然后放松身体
