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1、晒太阳补钙的最佳时间一般是上午10点左右，下午4-5点，需要根据不同季节的日光长短进行调整。
2、人体对钙的吸收离不开维生素D，日光浴可以帮助人体获得足够的维生素D，帮助人体吸收和吸收钙、磷，使骨骼长得健壮结实。通常上午10点左右和下午4-5点是晴天，紫外线相对较弱，是晒太阳的最佳时间。不同季节晒日光浴的时间有所不同。建议患者春秋两季10-11点，夏季9-10点，冬季11-12点左右进行日光浴。还应该注意每次暴露在阳光下的持续时间。建议曝光时间从刚开始的10-15分钟逐渐延长到1小时左右。身体虚弱者，每次日光浴尽量不要超过30分钟。
3、冬天，患者在户外日光浴时要注意保暖，以免感冒。给宝宝做日光浴或日光浴时，应避免中午阳光直射损害宝宝视力或灼伤皮肤，并注意及时补水。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
